完走編で紹介した「収容」バスははとバスだったんですが、去年に公開された記事が面白かったです。
- 2012年02月27日のつぶやき一覧 http://t.co/cT5qtuPk
- 東京マラソン2012 謎のキリストさんの正体 http://t.co/ThEujINK
- 東京マラソン2012 カーボ・ローディング編 http://t.co/TLLo0fcO
- @daigoeto そうフル。人間、やれば出来るもんだ。
- 東京マラソン2012 準備等々編 http://t.co/YsbIrlUv
- @Warunta おっしゃるとおり。レプリカユニフォームを着ることでピンポイントで声援を掛けてもらえる分、励みになりますね。着て走ってよかったです。ちなみに一回だけ「田坂！」と呼ばれ、詳しい人だなぁと走りながら感心しました笑。山瀬ユニフォームでの完走を祈念しています！
- いろいろと難しいですな (@ 株式会社 ベースボール・マガジン社) [pic]: http://t.co/OnzdLcTQ
- I'm at 東京メトロ 南北線 市ケ谷駅 (N09) (市谷田町1-1, 新宿区) [pic]: http://t.co/kaMhlKOc
- @shinichinakano1 ご丁寧にありがとうございます。マラソンからの疲労回復のため、水道橋から歩いたというだけでして、とくに用事があったわけではないです
- かんぴょう巻ゲット！ http://t.co/RDuv9lC3
- 復酒会15日開催の方向で調整中…
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ちなみに今回走る際に持っていったものが以下のとおり。
■携行品
Apple iPhone 4S
何はさておき、iPhone4sです。こちらのランニングアプリを起動させたままGPSでトレースしました。利用したのはrunkeeperというフリーアプリです。英語版しか無いのですが、元々は1200円で売られていたもので、Webアカウントを含めて過去のランニング記録を蓄積する事ができます。ちなみに東京マラソン2012の時の記録はWeb上でこんな感じで今でも参照が可能です。
全体図
新宿駅近辺にクローズアップ
スタート直後の都庁前でこのアプリを利用して何枚か写真を撮影していたらしく、その場所とサムネイルが表示されてます
ちなみに都庁前のスタート地点で撮影した写真の一枚がこれ。石原都知事が手を振ってました。
皇居付近は周りに高いビルがないので、GPSのデータが比較的まっすぐトレースできているのがわかります。ところが、銀座に入るとふらついています。GPSの電波をつかみにくいからだと思われます。
ゴール付近のデータ。
GPSのトレースデータ以外にも、標高差も残してくれててスゴいです。これが正しいのかはわからないのですが笑。
それぞれの1kmごとのスプリットタイムと標高差もこうして数字で見ることができます。
nike ナイキ ランニング ウエストポーチ NRF10
このポーチの中にジップロックに入れたiPhone4sと、デジカメのスペアバッテリー、アメを入れました。デジカメのスペアバッテリーは不要でした。ただし、iPhone4s用のものは用意できる方は持っていたほうがいいと思います。あっという間にバッテリーが無くなりました。ジップロック フリーザーバッグ 小 18枚入（iPhone4sを入れるためのビニール袋）
裸のままポーチに入れるのは危険なので、ジップロックに入れました。ちなみに一度マラソン中に落としたのですが、袋のおかげで軽微な傷が付くだけで済みました。危なかったです。Power Shot S90（製造終了のため中古品）
パワーショットシリーズの最新機種はこちら→PowerShot S110
雨が降っていなかったこともあり、コンパクトデジカメを片手に走りました。防水用のジップロックをかぶせる事を検討したのですが、割りと大丈夫でした。ストラップは必ず手首にかけておいてください。デジカメS90用スペアバッテリーNB-6L（→サードパーティ製NB-6L対応互換バッテリー）
東京マラソンに合わせてサードパーティ製のスペアバッテリーを購入しました。ただ、フル充電しておけば1日は余裕で持ちます。軽いものなので、念のため持って行ってもそんなには気にならないのは良かったです。こちらもジップロックに入れました。塩あめ×3つぶ
キャラメル×3つぶ
汗をかきすぎた時のことを考えて、塩あめ。エネルギー補給のためにキャラメルをそれぞれ3つぶずつ持ち込みましたが、不要でした。なにしろ補給所が多いので、全く問題ないです。■服装
上半身
アンダーシャツ 264327に長袖のランニングシャツ。その上に人に借りた川崎の2011年版のレプリカユニフォーム（このリンクは2012年モデル）を着ました。Jリーグのサポーターの方であれば、レプリカユニフォームの着用はおすすめします。いろんな人が応援してくれて非常に励みになります。走り始めるまでの寒さと、走っている最中の暑さが怖かったのですが、2012年に関してはこれでちょうど良かったです。
下半身
下着の上に、ユニクロのヒートテックのタイツ。その上に半パンです。靴下は3足1000円の安物でした。
防寒対策
これ以外に寒さ対策用にビニール袋を自分で切って作ったポンチョを用意してたんですが、結局使わずじまいでした。そんなに高くないので、こういうのを買うのもありですけどね。靴
靴はアシックスのクッション性の高いGEL-KAYANOというモデルを履いています。これは原宿にあるアシックスの直営店で買いました。こちらのお店は、足を特殊な機械で計測して自分の足型に最も合う靴を提案してくれます。ぼくの場合、甲高幅広な足でありなおかつ初心者で体重もあったので、こちらのモデルを提案され、納得して購入することとなりました。なお、購入時に靴の履き方から靴紐の結び方、解き方に至るまで丁寧に教えてくれました。
最初に履いたものに、どうにもかかと部分に突起があるような出っ張りを感じていたのですが、そう訴えると、同じモデルの違うものを履かせてもらえました。結局新たに履いたものがフィットしたためそれを購入することとなりました。どうやら個体差があったようですが、嫌がらずに対応してくれました。さすが、走りの専門ブランドです。
こちらの直営店で計測する際にはメンバー登録することになりますが、さらに15000円以上の買い物をすると、3回までシャワーが使える会員権をもらうことができます。ジョギングイベントなどもあるので、最初だけでも足に合う靴を買う意味でも直営店での購入をおすすめします。
ちなみにこの靴は08年だったか、09年に買ったものですが、一応フルマラソンを完走して問題なかったので、クッションはまだ大丈夫なようです。距離をあまり走りこんでいないということもあるかもですが。
悩んだのが帽子とサングラス。雨もふらなさそうだし、ということで今回は両方用意しませんでした。
いざというときのための現金かSUICAを持って走ることを検討しましたが、今回はリタイア時のフォローが十分になされていると判断して用意しませんでした。
ーーレース前の動線ーー
ちなみに動線ですが、行けばわかります。としか言いようがありません。
本番当日までは、どこで着替えてどうすればいいのかという事がものすごく心配でだったのですが、行けば何とかなるというのが今回の実感です。
東京在住の方は、着替えの手間を考えて、ジャージで移動するといいかもしれません。意外と新宿まで出れば同じような人だらけですしね。着替えるためのスペースで思い悩む事もないでしょうし。着替えた後の衣服は、受付時にもらう手荷物袋に詰め込んでトラックに預けます。なので、預ける際の荷物のサイズを一度確認しておきましょう。
今回は、西口のスバルビル前の地下一階のスペースで着替えました。都庁の下に更衣スペースがあるんですが、確実に混雑していると思いましたので。
以上、準備編でした。ぜひ、参考にしてください。
Runkeeper
初めての方も、何度かお越しいただいている方も「ふっとぼうず」を訪れていただいてありがとうございます。もしこのブログを気に入ってもらえましたらRSSフィーダの登録をお願いします。簡単に更新情報を受け取れるようになります。また江藤高志のツイッターアカウントもありますので、合わせて登録していただければと思います。
- 2012年02月26日のつぶやき一覧 http://t.co/JAfIm5QN
- 朝起きても足の痛みはそれ程でもない。生まれたての子鹿状態ではないのが意外。ちなみに完走直後に右足の人差し指脇の巨大なマメには気が付いてたが、朝起きて見直したら左足の親指と人差し指の付け根にまたがった巨大なマメを発見。あと両足の薬指の爪にマメができて青黒くなってた。色々と凄い(笑
- @pyonkorou 「やれば出来る」を地で行く経験だったから、充実感はスゴイよ。いずれにしても、完走できて良かった。ゼッケン晒してただけに、なおさらです笑
- @azagthoth666 青黒違いですね。恐縮です笑。
- 東京マラソン完走報告。いつもジョギング後にお参りして来たので。リカバリーの意味で歩きました (@ 粕谷八幡神社) [pic]: http://t.co/tWjHuYDY
- 東京マラソン2012 完走編 http://t.co/3ptxRA0G
- @seankyaroru そうだね。外人さんも多かったよ。ショーンも来年あたり走ってみたらどう？
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- 2012年02月25日のつぶやき一覧 http://t.co/fjmf5PsR
- 眠り浅かったなぁ。さて、3時間前のおにぎりを食べ終えてそろそろ出発の準備です。このiPhone最後までバッテリー持つかな？runkeeperとnike+iPodを同時に走らせる予定。あと、記録用にs90も持って走ります http://t.co/NqdXzCL1
- ローズの監督と待ち合わせ (@ 新宿駅西口 スバルビル前) [pic]: http://t.co/nhK8ak2F
- さすがに3万6千人が参加するイベントだけあって、人の波が途切れないなぁ
- @kze696 待ち合わせ場所に伊東さん来ないんだよ笑
- @Ben6to2 激写よろしくです
- @hakase_09 がんばりま～す
- @kobu_kobu なるほど、貴重な経験談ありがとうございます。持てばいいけどなぁ
- 我がチームの伊東監督です。 http://t.co/lCkVmjqa
- 全然スタート地点にたどり着かないです (@ 新宿中央公園 (Shinjuku Central Park)) [pic]: http://t.co/X356yz9w
- スタートしましたが、K組みは全く動かず
- 18kmちてん通過。パーソナルベスト更新。ここから未知の領域 http://t.co/XX3FPzz9
- 春日に抜かれた。30km地点で足がうごかなくなってきた
- 残り5km!
- ゴール！！泣きそうです！
- finisherタオルと完走記念メダルもらいました。それにしても、足が動かないなあ http://t.co/OFHW8krS
- 川崎サポーターに限らずいろんなチームの方に沿道から声をかけて頂いて励みになりました。また、ツイッターでも応援していただいてただただ、感謝です。皆さんどうもありがとうございました！
- @imarix 6時間をギリ切るくらいでフィニッシュしました。30kmの救護スペースのトイレによってたので、その間に抜かれてたのかも
- @choplatini 君だけだよ、レース中に電話してきたのは笑。まあ、ヘロヘロなタイミングだったなぁ
- @miztrinita ぼくが22km付近を走ってた時に、水取さんらしき人が折り返して33km付近を走ってる姿を見ましたよ。別人かもですが。しかし、マラソンいいですね。沿道の人たちの声援を受けながら、泣きそうでした。次出られたらもっと仕上げて出たいです
- @miztrinita やっばりそうでしたか。ぼくが同じ33km地点についた時には、両方の太ももが限界だったので、やっぱ走り込んでる人はちがうなぁと。それにしても、おっしゃる通り、沿道の声援はありがたかったですね。ほんと、パワーをもらいました
- @kazuya_nakano ありがとうございます！
- @takeshikouno たしかに。これが最後かもと思って走りましたよ。なかなか当たらないからね
- @takuyabeat69 ほんと、沿道の人たちがいい味出してくれるんだよ。応援してくれた皆さんに感謝
- @kazuemon1234 たしかに、大宮サポーターの皆さんがたくさん駆けつけてました。ぼくにも声援を送ってくれましたよ！
- @kze696 さんきゅ。伊東さんに結構差をつけられたのが悔しいけど笑
- @sero_nero 何とかゴールできました！ありがとうございます！
- @atoku よかったよ！挑戦する価値はあると思うよ
- @mipolin_tokyo 応援してくださった見たいで、ありがとうございました！
- @SUN8435 まりちゃんとどうですか？笑
- @footballjunky10 あざっす！
- @cheriemama そう言って頂けると、嬉しいです！ありがとうございます！
- @ku2kazu 頑張ったよ！
- @tassy ありがとうございます！
- @urayama ありがとうございます！良かったです！
- @ajusato うん、良かった！人生観変わる人がいてもおかしくない！
- @imarix だったら半分の標識のところで、記念撮影してた時かも。
- @Sarubian 先輩の叱咤のおかげでもあります！
- @kwsktdrk@hakase_09 たしかに、きつそう笑
- @euroseller そう言われれば、そうかも
- @Ben6to2 なんか、一気に出たらしいですね。まあ、後ろの方のランナーのデータ処理にますリソースがなかったんでしょうね。またの機会でお願いします！あるのかな笑？
- @ishikawago ありがとう。貸してくれた人の持ち物だったんだよ。まあでも、それで良かったのだけど笑
- @kwsktdrk まあ、取材させてもらってると好きになるもんだし、サポーターとして声援してもらって悪い気はしなかったですよ
- うー、心肺系は大丈夫だったんだけど、足がダメになった。体重の超過と運動不足だろうなぁ
- @kwsktdrk でも、ぼくも一回だけ「ジュヒロ～」って声援受けましたよ。周りを確認してないので僕じゃないかもですが笑。
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- @choplatini ありがとう！がんばるよ
- @withSupporters なるほど～。なんか良さげに見えるんですが、普段履いてないですし、やめとこうかな
- @hakase_09 1.2倍程度だっていうから頼んだら、こんなんだったという笑
- @seankyaroru thanks!
- @withSupporters なるほど。冷え性とは無縁なのでその点では大丈夫そうです。マメができないかが心配ですが
- @hakase_09 そうなんですよ。やばかったです。
- 2012年02月24日のつぶやき一覧 http://t.co/xqN00EKJ
- 東京マラソン2012 当選編 http://t.co/8sqTcqPf
- 明日の本番に向けて、ユニフォーム借りました！ http://t.co/0wumMYXE
- 東京マラソン2012 ナンバーカード引換 http://t.co/JgOgYItg
- @clef_foot ありがとうございます。頑張ります！
- @furu_yan ありがとうございます。田坂くんユニフォームで頑張ります！
- @TJ_Web がんばります！
- @ku2kazu サンタさん、よろしくお願いします
- @furu_yan ありがとうございます。そこまでたどり着けるよう、がんばります！笑
- @kwsktdrk 応援、ありがとうございます。がんばります！
- @imarix ごぶさたしてます江藤です。今里さんも明日走られるようで。ちなみにゼッケンの頭のアルファベットはなんですか？ぼくはKで、43830です。2011年版田坂ユニフォームを視界に入れたらよろしくです！
- @imarix 3000人を追いつくほどの走力はないとおもいます笑 まあしかしお互いケガのないようにしたいですね。
- @kze696 おう！ 死なない程度に。
- @imarix 確かに。完走して幸先良く開幕を迎えたいですね。
- @yahagi014 無理に、とは言いませんが、良かったら探してみてください笑
- @hakase_09 がんばります
- @seankyaroru thank you ,strange foreigner.
- @pyonkorou たしかに。楽しんで走れれば良いんだけど、そうじゃなくても最後までがんばりますよ。ありがとうね
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- へー、GoodReaderってロシア人が作ってたんだ。知らなかった。 米空軍、「iPad 2」の大量購入を中止 理由はロシア製アプリ？（ITmedia ニュース） - Y!ニュース http://t.co/dUpTee5R
- 2012年02月23日のつぶやき一覧 http://t.co/OwEo7Lo8
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- Gmail、おかしくなってる？
- gmailのロゴがモノクロになって、ロゴをクリックしてもメールの読み込みをしてくれなくなってしまった。ヘルプで「ロゴ モノクロ」で検索したけどうまく見つけられない。クラブに仕事のメールを送った直後だっただけにちょっと心配 http://t.co/epyZFeHM
- @uekichi これってオフィシャルな変更なんですかね？だとしたらいいんですが
- @kizaki69 何人かおられるようですね。受信トレイにあったメールに返信して復帰したらデザインが変わってしまって、そのメールも受信トレイから消えちゃったので、若干心配してます。
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- いよいよ明日から受付開始。仕事の進行の関係で走れてなかったんだけど、調整のつもりで久しぶりに走ったら筋肉痛。そもそもここに来て仕事方面で不確定要素がチラホラと。せめてスタートラインには立ちたいなぁ http://t.co/DcTTdJ0R
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- ラフプレーで中止された清水対城南一和のダイジェスト動画 http://t.co/yUQkQSmh
- 栃木のホームゲームで行われるこのエキシビジョンマッチの人選が結構凄い。佐藤悠介さすがです 「3.11悠介ドリームズメモリアルゲーム」悠介ドリームズ出場メンバーのお知らせ http://t.co/0GmnPl1f
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