「ダイエット」や「腰痛を解消したい」といった目的に沿ったメニューがDVDとして収録。「長友佑都 体幹トレーニング２０」【書評】

長友佑都 体幹トレーニング20

ダイエット目的で購入しました。皮下脂肪が付いてしまって仕方ないのですが、どうにか減らせないものかと試行錯誤していたのですが、基礎代謝量を増やすのがまずは先決であろうということ。ジョギングもしていますが、降雨の際などは走れないため、自宅でちょっとした時間でやれるものの一つとして、体幹トレーニングに目をつけました。

体幹については各種書籍が出ていますが、これは1000円＋税というリーズナブルさがいいですね。メニューも20と多くないですし、DVDが付いていて姿勢なども確認できるので使いやすいと思います。

なお、最重量期から2kg減らしたのですが、ホメオスタシスによって停滞中です。この壁を超えるためにも、継続してみたいと思います。

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